見た目だけじゃない!　口ゴボの健康リスクと治療・予防法を解説

2025.12.25

むし歯マウスピース歯周病矯正

この記事では、口元が前に突き出して見える「口ゴボ」の原因やセルフチェック、治療法、予防策を解説します。

自分の横顔を見たときに、口元がゴボッと前に出て見える状態を「口ゴボ」といいます。日本人を含むアジア人に多く見られる特徴で、コンプレックスとして悩む方も少なくありません。見た目の印象だけでなく、口内環境や発音、噛み合わせに影響することもあるため注意が必要です。本記事では、口ゴボの特徴や原因、セルフチェック、治療法、予防策まで幅広く解説します。気になる症状がある場合は、ぜひご覧ください。

口ゴボ（くちごぼ）とは?　特徴と見た目からわかるセルフチェック

口ゴボとは、正式には「上下顎前突」と呼ばれ、上下の歯列あるいは顎全体が前方へ突出して見える状態を指します。口元を横から見たときに、上下の唇が前に出て見える、口を閉じづらい、口元に余計な力が入りやすいといった特徴がみられます。

ここからは、口ゴボを判断する際の基準としてよく用いられる「Eライン」や、似た特徴をもつ他の状態との違いについて整理していきます。

理想的な横顔の基準「Eライン」とは?

Eライン（エステティックライン）は、横顔のバランスをみる際に用いられる指標のひとつで、鼻先と顎先を直線で結んだラインを指します。一般的には、この線に唇が触れないか、少し内側に収まっている状態が美しいとされますが、あくまでも横顔バランスを評価する目安の1つです。

口ゴボは、Eラインよりも唇が大きく前に突き出ている状態を指します。日本人を含むアジア人は、欧米人と比べて骨格的に口元が前に出やすい傾向があるため、決して珍しい特徴ではありません。

また、口ゴボかどうかの判断にはEラインだけでは不十分で、骨格のバランスや歯並び、筋肉の使い方、呼吸の癖など、複数の要素を総合的に確認する必要があります。気になる場合の相談先として、矯正歯科や審美歯科、美容外科があります。

出っ歯や受け口、アデノイド顔貌との違い

口ゴボと混同されやすい状態として、出っ歯（上顎前突）、受け口（下顎前突）、アデノイド顔貌が挙げられます。いずれも口元の見た目に似た印象がありますが、原因や骨格の発育パターンはそれぞれ異なります。

・出っ歯（上顎前突）
噛み合わせた際に、上の前歯が下の前歯よりも前方に大きく突出している状態です。口ゴボは上下ともに顎全体が突出している点で異なります。

・受け口（下顎前突）
噛み合わせ時に、下の歯が上の歯よりも前に出ている状態です。口ゴボの場合、口元全体が突出しているのに対し、受け口は下顎だけが前に出ているのが特徴です。

・アデノイド顔貌
アデノイド（咽頭扁桃）の肥大によって口呼吸の習慣がつき、下顎の成長が妨げられている状態です。顎のラインが不明瞭、下顎が通常より小さく見える、顔全体が平坦に見えるなど、口ゴボとは異なる要素をもちます。

口ゴボのセルフチェック方法

口ゴボかどうかは、自分でも簡単にチェックできます。鏡で見るだけでなく、スマホで横顔の写真を撮影し、鼻先と顎先を結んだEラインを引いて確認すると、より客観的に判断しやすくなります。

＜具体的なセルフチェック方法＞

横顔のラインが「Eライン」から大きく外れている
横から見たときに口元がもっこりと前に出ている
口を閉じたときに顎に梅干し状のシワができる

口ゴボの主な原因

先天的な原因

口ゴボは、顎の骨格や歯の大きさ・形などが大きく関係しています。これらは遺伝の影響を受けやすいため、親と同じような口元の特徴をもつことはよくあるケースです。親や祖父母が口ゴボの場合、子どもや孫も似たような顎の形や骨格を受け継ぐことが多くみられます。

しかし、口ゴボは遺伝的要素だけで決まるわけではありません。口の使い方や呼吸の癖など、後天的な要素が組み合わさることで、特徴がより目立ちやすくなることがあります。そのため、先天的な要因があるかどうかよりも、普段の生活習慣をあわせて確認することが大切です。

後天的な原因

生活習慣や日常の癖が、口ゴボの原因になることがあります。とくに口呼吸の習慣が続くと、口周りの筋肉が十分に働かず、口が開いた姿勢が定着してしまい、口元が前に出やすい状態につながります。

また、猫背や前かがみの姿勢、頬杖、うつ伏せ寝、指しゃぶりといった癖も、口元のバランスに少なからず影響を与えます。これらの習慣が続くと、正しい骨格の形成が妨げられ、結果として口ゴボを助長するおそれがあります。

口ゴボが引き起こすリスクと日常生活への影響

口ゴボの状態が続くと、見た目だけでなく、口内環境や発音、日常生活にもさまざまな影響が生じることがあります。

むし歯や歯周病のリスクが高まる

口ゴボの方は口を閉じにくいため、口呼吸になりやすく、口内が乾燥しがちです。唾液の量が減ると、歯の汚れを洗い流す「自浄作用」が十分に働かず、むし歯や歯周病のリスクが高まります。また、噛み合わせのバランスが崩れることで顎に負担がかかり、顎関節に違和感が出る場合もあります。

発音や滑舌への影響が出やすい

口ゴボによって前歯の位置が通常より前方にあると、発音に影響が出る場合があります。とくに「サ行」や「タ行」など、舌の位置や息の流れが繊細に関わる音では、発音が不明瞭になりやすく、滑舌が悪くなることがあります。本人が自覚していなくても、聞き返される場面が増えるなど、コミュニケーションに支障をきたすケースがあるかもしれません。

見た目のコンプレックスにつながる

口元が前に出て見えることを気にして、笑うときに口元を手で隠したり、人前でマスクを外しづらく感じたりする方は少なくありません。最近ではSNSでも広く話題になっており、同じ悩みを抱える方が一定数いることもわかります。外見的なコンプレックスから、自信を失うことも少なくありません。こうした心理的な影響も無視できない問題です。

口ゴボって治すべき?

口ゴボは医学的には病気とされていないため、必ずしも治療しなければならないものではありません。ただし、見た目の悩みが強い場合や、口が閉じにくい・噛みにくい・発音が気になるといった日常生活への影響がある場合は、治療を検討する価値があります。

とくに、口ゴボによって噛み合わせが不安定になると、顎の関節に負担がかかりやすくなります。放置して悪化すると顎だけでなく、頭痛や肩こりなど全身の不調につながるおそれがあるため注意が必要です。

以下のようなケースでは、一度歯科医院に相談するとよいでしょう。

口元の突出が気になってコンプレックスを感じている
唇が自然に閉じられず、口呼吸になりやすい
食べ物が噛みにくい、飲み込みづらいと感じる
顎に痛みや音が出るなどの違和感がある
発音が不明瞭で、聞き返されることが増えている

口ゴボの治療・矯正方法＆治療にかかる費用や期間

歯列矯正

口ゴボの原因が骨格ではなく歯並びによるものであれば、矯正治療で歯列を整えることで口元の突出感が改善されやすくなります。歯列矯正には、大きく分けて「ワイヤー矯正」と「マウスピース矯正」の2種類があります。審美目的と判断される場合は基本的に保険診療外ですが、顎の発育不全や噛み合わせの異常など医療的に必要と判断されるケースでは保険診療となることがあります。

・ワイヤー矯正
ワイヤーとブラケットを使って歯を動かす、もっとも一般的な矯正方法です。口ゴボの原因が歯の位置にある場合に有効とされ、金属のメタルタイプの他、目立ちにくいセラミックタイプも選べます。

治療期間の目安：1年半〜3年程度
費用の目安：30万円〜170万円前後（自費診療）

・マウスピース矯正
透明のマウスピースを段階的に交換しながら歯並びを整える方法で、目立ちにくく取り外しが可能な点がメリットです。ただし、1日20時間以上の装着が必要となるため、自己管理が求められます。症例によっては不正咬合の改善にも使用され、原因によっては保険診療になる場合もあります。

治療期間の目安：3か月〜2年程度（症例による）
費用の目安：20万円〜100万円程度（症例や使用製品により変動・自費診療）

外科手術

重度の不正咬合や、歯並びだけでなく顎の骨格にも問題がある場合には、外科手術が適用されることがあります。骨の位置を大きく調整するため、口ゴボの改善がより確実に期待できる治療方法です。

代表的な手術として「セットバック手術」が挙げられます。これは左右の第1小臼歯を抜歯し、その部分の歯槽骨や顎の骨を一部切除して空いたスペースを利用し、前歯と歯ぐき全体を後方へ移動させる方法です。歯だけでなく骨格のバランスを整えるため、口元の突出感が改善し、横顔の印象も変わりやすいとされています。

ただし、外科手術にはダウンタイムや腫れなどのリスクが伴うため、事前に十分なカウンセリングを受けることが大切です。

費用は自費の場合100～300万円ほどが目安ですが、顎変形症と診断され手術が必要と判断された場合は保険診療となり、自己負担は30～50万円程度となるケースがあります。

口ゴボを予防・再発させないためにできること

ここでは、日常生活で実践できるセルフケアをご紹介します。治療中の方は効果の安定につながり、治療後の再発防止にも役立ちます。

生活習慣の改善

口ゴボは、日常の癖やライフスタイルと深く関わっています。次のような習慣を見直すことで、予防や悪化防止につながります。

・口呼吸から鼻呼吸へ切り替える
慢性的な口呼吸は、口元が開いた状態を習慣化させ、口周りの筋肉や顎の発達に影響を与えることがあります。

・やわらかい食事ばかりに偏らない
噛む回数が少ないと、顎の骨や筋肉が十分に使われず、口元のバランスが崩れる一因になります。

・うつ伏せ寝や頬杖を避ける
顎や歯に圧力がかかり続けるため、顎の歪みや歯並びの悪化を引き起こすおそれがあります。成長期にはとくに注意が必要です。

・姿勢を整える
猫背や前かがみの姿勢が続くと、胸郭が圧迫されて深い鼻呼吸がしにくくなり、結果として口呼吸に移行しやすくなります。口元のバランスや顎の位置にも影響を与えるため、日頃から意識して姿勢を整えることが大切です。

表情筋・舌のトレーニング

口ゴボの予防には、口周りの筋肉をしっかり使うことが役立ちます。

まず取り入れやすいのが「口すぼめ運動」です。唇を前に突き出して5秒キープし、ゆっくり戻す動作を10回ほど繰り返します。唇の周りの筋肉が働きやすくなります。

また、「あいうえお体操」で顔全体の表情筋をしっかり動かすこともおすすめです。口の形を大きく変えて「あ・い・う・え・お」と発声すると、口周りや頬の筋肉が鍛えられ、口元の引き締めにつながります。1日に30回程度を目安に行うといいでしょう。

治療後の再発リスクと防止策

矯正治療によって口ゴボが改善しても、治療後の経過によっては「後戻り」と呼ばれる再発が起こることがあります。動かした歯や骨には、元の位置に戻ろうとする性質があるためです。とくに、舌で歯を押す癖（舌癖）、口呼吸、頬杖などの習慣が残っている場合は、歯や骨に日常的な力がかかりやすく、予想以上に後戻りが起こりやすくなることがあります。

外科手術を行った場合でも同様で、術後の骨格や歯列が安定するまでの期間に不適切な舌の位置や口の使い方が続くと、わずかに戻ってしまうケースもあります。そのため、治療後は舌の位置・呼吸・姿勢などの生活習慣を意識し、術後の指示を守ることが大切です。

矯正治療を行った場合は、保定装置（リテーナー）を決められた期間しっかり使用することで、後戻りの予防につながります。治療直後はとくに戻りやすいため、医師の指示に沿ったケアを継続することが重要です。

子どもが口ゴボのときどうする?

子どもの口ゴボが気になる場合は、できるだけ早めに対処することが重要です。成長期は骨がまだやわらかく、歯や顎が動きやすいため、大人よりも治療のコントロールがしやすいとされています。

また、指しゃぶりや口呼吸などの癖が続くと、将来的に口ゴボにつながるおそれがあります。とくに指しゃぶりは、寂しさや不安など心理的な要因が関わっていることもあるため、無理にやめさせるのではなく、小児歯科や専門医に相談しながら進めましょう。

よくある誤解

SNSやネットでは「口ゴボを自力で治す方法」という情報を見かけることがありますが、骨格や歯並びが関わるケースでは、セルフケアだけで大きな変化を得るのは難しいとされています。

口元の状態は、歯並び・骨格・舌の位置・生活習慣など複数の要素が関係しているため、自己判断で強い力を加えるセルフケアは、かえって負担になるおそれがあります。気になる状態が続く場合は、早めに医療機関に相談し、自分に合った方法を確認しておくと安心です。

まとめ｜口ゴボが気になる場合は、まず歯科医院に相談しよう

口ゴボは、見た目の印象だけでなく、発音や咀嚼など日常生活に影響することがあります。気になる状態が続く場合は、まずは歯科医院に相談し、歯並びや噛み合わせのチェックを受けることが大切です。歯列矯正で改善が見込めるかどうかを確認することが、治療の第一歩となります。

矯正による改善が難しい場合や、骨格のバランスが関係しているケースでは、口腔外科・形成外科・美容外科での手術が必要になることもあり、歯列矯正とあわせて行われる場合があります。

一方で、ネット上にはセルフケア情報も多くみられますが、すべてに十分な根拠があるとは限りません。自己判断で無理に改善を試みるのではなく、専門家のアドバイスを参考にしながら、自分に合った方法を選ぶことが大切です。

信頼できる情報源の一例
・日本矯正歯科学会
・日本口腔外科学会