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口周りが乾燥しやすいのはなぜ？原因や対処法を解説
(2024年2月8日公開)
口周りの皮膚は手足や全身の皮膚と異なり、刺激に弱くなっています。一方で、呼吸や飲食に伴う刺激を受けやすい部分のため、肌が荒れたり乾燥しやすい傾向があります。
本記事では、口周りの乾燥の原因や対処法について解説します。口周りの乾燥でお悩みの方は、スキンケア方法や乾燥対策の参考としていただき、日々の生活で実践してみてください。
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【ヘルシーレシピ】鉄分の働きや豊富な食べ物は？貧血対策におすすめレシピも紹介【管理栄養士監修】
（2024年1月19日公開）
ミネラルのひとつである鉄分は、貧血予防に欠かせない働きがあります。不足するとめまいや頭痛、疲れやすさといった症状につながる恐れがあるため、しっかり補給したい栄養素です。
この記事では、鉄分の特徴や働き、豊富な食べ物、効率的に取り入れるコツを解説します。また、鉄分補給におすすめの簡単レシピも紹介します。
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【ヘルシーレシピ】ビタミンDの特徴や豊富な食べ物を紹介！不足の影響や簡単レシピも【管理栄養士監修】
（2024年1月19日公開）
ビタミンDは、骨の健康づくりや免疫機能の維持など、私たちの健康を守るために欠かせない働きがあります。日本人はビタミンD不足が深刻ともいわれているため、しっかり対策したいものです。
この記事では、ビタミンDの働きや不足の影響、豊富な食べ物、効率的に摂るコツを紹介します。おすすめの簡単レシピも紹介するので、ぜひ実践してビタミンD不足を解消しましょう。
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【ヘルシーレシピ】ビタミンAの働きや豊富な食べ物は？美容にうれしい機能やレシピも紹介【管理栄養士監修】
（2023年11月10日公開）
ビタミンAは脂溶性ビタミンのひとつで、皮膚や粘膜、目、口の健康を守るために欠かせない栄養素です。不足するとさまざまな影響を招きかねないため、毎日欠かさず摂取しましょう。
この記事ではビタミンAの特徴や期待される機能、豊富な食べ物、取り入れ方のコツを解説します。またビタミンAを手軽に摂れるレシピも紹介するので、ぜひ最後までチェックしてみてください。
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【ヘルシーレシピ】冬が旬の野菜はおいしくて栄養豊富！効能や食べ方、レシピを紹介【管理栄養士監修】
（2023年11月10日公開）
冬が旬の野菜は、寒さに耐えるために甘みを蓄えているのが特長です。おいしいのはもちろん、栄養素もたっぷりです。この記事では、冬野菜の中でも栄養価の高い、白菜、かぶ、ほうれん草、長ねぎに含まれる栄養素や、期待される効能を解説します。また冬野菜を使った、おいしくて栄養補給もできるレシピもご紹介します。
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【ヘルシーレシピ】食物繊維の働きと豊富な食べ物一覧！水溶性・不溶性の違いとおすすめレシピ【管理栄養士監修】
（2023年10月24日公開）
食物繊維は腸内環境の調節など健康維持に欠かせない成分であり、不足せずに摂ることが大切です。食物繊維には水溶性・不溶性があり、それぞれ特徴が異なります。
この記事では、食物繊維の特徴、期待される機能、豊富な食べ物を詳しく解説します。他にも、食物繊維を手軽に摂れるおすすめレシピも紹介するため、食物繊維の摂取量を増やしたい方はぜひ参考にしてください。
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【ヘルシーレシピ】秋に旬を迎える野菜は栄養豊富！健康や美容への効能とおすすめレシピ【管理栄養士監修】
（2023年10月13日公開）
秋が旬の野菜やきのこは、おいしいだけでなく栄養素も豊富です。健康へのうれしい効能はもちろん、美容面にもうれしい働きが期待できます。この記事では、秋野菜の中でも栄養豊富なさつまいも、ごぼう、れんこん、きのこをピックアップして、特長や期待される効能を解説します。また秋の食材をたっぷりと使った、健康や美容にうれしいレシピもご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
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【ヘルシーレシピ】ビタミンB1の働きや豊富な食べ物は？取り入れ方のポイントやレシピも紹介【管理栄養士監修】
（2023年12月11日更新）
ビタミンB1は、別名でチアミンともいわれる水溶性ビタミンのひとつです。ビタミンB1が不足すると、だるさや食欲不振などさまざまな不調に影響します。ビタミンB1が豊富な食べ物を意識して取り入れるようにしましょう。
この記事ではビタミンB1の働きや豊富な食べ物、取り入れ方のポイントについて解説します。またビタミンB1をたっぷり摂れるおすすめレシピも紹介するため、ぜひ参考にしてください。
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【ヘルシーレシピ】夏野菜は栄養たっぷり！口や体の健康・美容にうれしい効果やおすすめレシピを紹介【管理栄養士監修】
（2023年7月19日公開）
旬の野菜には栄養素が豊富に含まれており、健康づくりにはもちろん、美容面や、歯と口の健康にもうれしい効果が期待できます。この記事では、夏野菜の中でも特に栄養豊富なトマト、ゴーヤ、オクラ、かぼちゃを取り上げて、栄養成分の特徴や機能を詳しく解説します。また夏野菜をたっぷり摂れて、夏バテ予防にもおすすめのレシピもご紹介するので、ぜひ参考にしてください。
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ドラッグストアやコンビニで買える口臭ケアアイテム 原因別におすすめのタイプを紹介 !
（2023年9月21日更新）
何気ないときにふと、自分の口臭を感じた経験はありませんか？
自宅であれば手軽にニオイケアができますが、外出先ではなかなか難しいですよね。ニオイが気になる食べ物を食べた後に人と会う用事があったり、口臭が気になったりしたとき、どのように対策をすればよいでしょうか。コンビニやドラッグストアなどにはさまざまな口臭対策アイテムが販売されていますが、どのアイテムを使えばよいか悩むこともあると思います。
そこで今回は、口臭の原因別に、外出先で使えるおすすめの口臭対策アイテムをご紹介します。
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