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【ヘルシーレシピ】カルシウムの働きは？摂取不足による骨以外への影響とおすすめレシピ【管理栄養士監修】
（2024年4月2日公開）
ミネラルのひとつであるカルシウムは、骨や歯を作る材料になるだけでなく、神経の伝達や筋肉の収縮にも関わる大切な栄養素です。
この記事では、カルシウムの特徴や、豊富な食べ物、おすすめレシピを紹介します。カルシウムは多くの方が不足の傾向にあるため、ぜひ参考にしてみてください。
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【ヘルシーレシピ】ビタミンB12の働きは？手軽に摂れる簡単レシピも紹介【管理栄養士監修】
（2024年4月2日公開）
水溶性ビタミンの一種であるビタミンB12は、造血や神経伝達などに関わる重要な栄養素です。不足により貧血や神経障害を起こすことが知られているため、どのような場合に不足しやすいのか、しっかり理解しておきましょう。
この記事ではビタミンB12の働きをはじめ、豊富な食べ物、ビタミンB12の摂取におすすめの簡単レシピを紹介します。
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舌を噛む原因とは？対策・対処法・注意が必要な時について説明
(2024年3月29日公開)
「食事中に『ガリッ』と舌を噛んでしまった…。」
「前と同じところを噛んでしまって激痛…。」
このようなつらい経験をされたことがある方は少なくないかと思います。
一度噛んでしまった部分は腫れてしまって、また噛んでしまうという負のループに陥った方もいらっしゃるでしょう。ここでは舌を噛むことでお悩みの方に向けて、原因やその対策・対処法、注意が必要な時について説明します。
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口の中がかゆいのはアレルギー？部位によって原因が違う？対策も説明
(2024年3月29日公開)
「口の中がかゆくてイガイガする…。」
「かゆくてストレスがたまる…。」
口の中のかゆみは舌で掻いても治るものではなく、イライラしてしまう方も多いかと思います。
また、唇付近や喉、上顎など、かゆみを感じる部位も異なるのではないでしょうか。
ここでは口の中のかゆみに悩まされている方に向けて、その原因や対策、注意が必要な時について説明します。
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舌が白い場合は体調に注意? 考えられる原因と対処法
(2024年3月21日公開)
舌が白くなっていることに気づいたときは、原因に合わせて適切に対処することが大切です。舌の汚れが原因のものもあれば、栄養不足や感染症などによるものもあります。体調不良のサインを見過ごさないようにして、舌のトラブルの悪化を防ぎましょう。この記事では、舌が白くなる原因やその対処法について詳しく解説します。
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舌の色からわかる健康状態・病気とは? 正常な舌との違いを解説
(2024年3月21日公開)
舌は体調を示すバロメーターと言われることもあるほどに、健康状態が現れるものです。また、感染症や自己免疫疾患など病気が原因で舌の色に異変が起きる場合もあります。正常な舌との違いを知っておくと、日々の歯磨きの際に舌の色で自身の健康状態を確認しやすくなるでしょう。この記事では、正常な舌の条件や、舌の色からわかる健康状態・病気について詳しく解説します。
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【ヘルシーレシピ】GABAの特徴や期待される効能は？豊富な食べ物やレシピも紹介【管理栄養士監修】
（2024年3月14日公開）
最近、GABA（ギャバ）の入った商品を目にする機会が増えてきています。「ストレス対策」「睡眠の質を高める」などと書かれているため、気になる方も多いのではないでしょうか。
この記事では、GABAの特徴や期待される効能・効果、豊富な食べ物、GABAをたっぷり摂れるレシピを紹介します。
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【ヘルシーレシピ】カリウムの働きや効能は？豊富な食べ物とおすすめレシピも紹介【管理栄養士監修】
（2024年3月14日公開）
ミネラルの一種であるカリウムは、健康づくりだけでなく、私たちが生きていくうえで欠かせない栄養素です。カリウムが不足すると、高血圧を招いたり、ときには重篤な症状につながったりする恐れもあるため、普段の食生活でしっかり摂取しておく必要があります。
この記事では、カリウムの特徴や効能、豊富な食べ物について解説します。また、カリウムをたっぷり摂れる、おすすめレシピも紹介します。
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【ヘルシーレシピ】春が旬の野菜はどんな栄養素が豊富？おすすめ野菜の効能やレシピを紹介【管理栄養士監修】
（2024年2月21日公開）
春の訪れを感じさせる旬の野菜たちは、どれも栄養豊富なものばかりです。春野菜の中でも、特に栄養素が豊富なものは、アスパラガス、たけのこ、セロリなどがあります。
今回の記事では、これらの野菜に含まれる栄養素や、その成分に期待できる効能について解説します。また、おすすめの食べ方や春の味わいを楽しめる簡単レシピも紹介するため、ぜひ最後までチェックしてみてください。
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【ヘルシーレシピ】ビタミンB6の働きや豊富な食べ物は？不足の影響やおすすめレシピも【管理栄養士監修】
（2024年2月21日公開）
水溶性ビタミンの一種であるビタミンB6は、タンパク質の代謝に関わる栄養素です。免疫機能の維持や、皮膚や粘膜の状態維持にも関わり、健康に欠かせない働きがあります。
この記事では、ビタミンB6の特徴や過不足の影響、豊富な食べ物について解説します。取り入れる際のポイントや、おすすめレシピも紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
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治療した歯が痛いのはなぜ？原因や対処法を解説
（2024年3月17日更新）
「治療した歯が痛いのはなぜ？」
治療してから時間が経った歯で、痛みを再び感じるようになることはないでしょうか？治療した歯が痛くなるのは、むし歯が再発したり、治療によって神経が弱っていたりすることが関係しています。また、適切な施術ができていないことや、歯そのものにひびが入る場合でも痛みが生じます。歯の痛みが治まらない場合は、痛み止めを服用したり、痛みを感じる部分の頬を保冷剤などで冷やしたりすることで対処しましょう。治療した歯が痛い場合は、原因を正確に把握し、適切な対処法を実践することが大切です。
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夜になると歯が痛いのはストレスが原因？対処法を解説
（2024年2月15日公開）
「夜になるとなぜか歯が痛くなる」
このようなお悩みはありませんでしょうか。夜になると歯が痛い原因は、ストレスや飲酒、入浴、口内疾患などが挙げられます。一時的な対処法としては、痛み止めを飲む方法がありますが、原因に合わせた解消法をとることが一番の解決策です。夜になると歯が痛くなる方は、本記事を参考にしていただき、歯の痛みをケアしましょう。
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親知らず抜歯後の痛みはいつまで続く？原因や対処法を解説
(2024年2月8日公開)
「親知らず抜歯後の痛みはいつまで続く？」と気になる方も多いでしょう。親知らずを抜歯後の痛みは2～3日で治まることが多いです。しかし、親知らずの生え方や口内環境によって異なります。抜歯後に過度なうがいや運動・飲酒、長時間の入浴などをおこなうと、痛みが増したり、抜いた穴が治りにくくなったりします。この記事では、親知らずの痛みがいつまで続くのかとその原因、抜歯前後で気をつけることを紹介します。
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口周りが乾燥しやすいのはなぜ？原因や対処法を解説
(2024年2月8日公開)
口周りの皮膚は手足や全身の皮膚と異なり、刺激に弱くなっています。一方で、呼吸や飲食に伴う刺激を受けやすい部分のため、肌が荒れたり乾燥しやすい傾向があります。
本記事では、口周りの乾燥の原因や対処法について解説します。口周りの乾燥でお悩みの方は、スキンケア方法や乾燥対策の参考としていただき、日々の生活で実践してみてください。
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【ヘルシーレシピ】鉄分の働きや豊富な食べ物は？貧血対策におすすめレシピも紹介【管理栄養士監修】
（2024年1月19日公開）
ミネラルのひとつである鉄分は、貧血予防に欠かせない働きがあります。不足するとめまいや頭痛、疲れやすさといった症状につながる恐れがあるため、しっかり補給したい栄養素です。
この記事では、鉄分の特徴や働き、豊富な食べ物、効率的に取り入れるコツを解説します。また、鉄分補給におすすめの簡単レシピも紹介します。
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