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【ヘルシーレシピ】オリゴ糖の注目すべき機能とは？目安量や摂り方、おすすめ腸活レシピ【管理栄養士監修】
この記事では、オリゴ糖の特徴や期待される機能、目安量などを紹介しています。オリゴ糖を効率よく補給する方法と実践できるレシピも公開しています。
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甘いものを食べていないのに口の中が甘い？その原因と対策
甘いものを食べていないのに口の中が甘い理由には、栄養不足や病気が隠れているかもしれません。この記事では、口の中が甘く感じる原因と対策について解説します。
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口の中にできる水ぶくれは何？水ぶくれの原因・治療法・予防法を解説
口の中にできる水ぶくれは様々な原因があり、治療法も異なります。この記事では、口の中にできる水ぶくれについて解説します。
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【ヘルシーレシピ】5月が旬の野菜はどんな栄養素がある？うれしい効能やレシピを紹介【管理栄養士監修】
この記事では、5月が旬の野菜のなかから、そらまめ、春キャベツ、にんにくの３つをピックアップして、含まれている栄養素や、期待されている効能について、詳しく解説します。
最後には、旬の野菜をたっぷり使った簡単レシピも紹介します。旬ならではの味わいを、ぜひお楽しみください。
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【ヘルシーレシピ】葉酸の特徴や豊富な食べ物は？貧血予防や妊娠中に必要な理由と簡単レシピ【管理栄養士監修】
葉酸は、体の成長や貧血予防などに欠かせない栄養素です。特に妊娠中の方や成長期の子どもは、不足しないように摂取しましょう。
この記事では葉酸の特徴と期待される機能について解説します。また、葉酸の豊富な食べ物や、葉酸をたっぷり摂れるレシピもあわせて紹介します。
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【ヘルシーレシピ】クロムの働きは？意外と知らない大切な役割と簡単健康レシピ【管理栄養士監修】
ミネラルの一種であるクロムは、あまり知られていないかもしれませんが、血糖値のコントロールに強く関わっています。
この記事では、クロムの働きや過不足の影響について解説します。また、豊富な食べ物や、簡単に作れる健康レシピも紹介します。ぜひ最後までチェックしてみてください。
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【ヘルシーレシピ】カルシウムの働きは？摂取不足による骨以外への影響とおすすめレシピ【管理栄養士監修】
（2024年4月2日公開）
ミネラルのひとつであるカルシウムは、骨や歯を作る材料になるだけでなく、神経の伝達や筋肉の収縮にも関わる大切な栄養素です。
この記事では、カルシウムの特徴や、豊富な食べ物、おすすめレシピを紹介します。カルシウムは多くの方が不足の傾向にあるため、ぜひ参考にしてみてください。
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【ヘルシーレシピ】ビタミンB12の働きは？手軽に摂れる簡単レシピも紹介【管理栄養士監修】
（2024年4月2日公開）
水溶性ビタミンの一種であるビタミンB12は、造血や神経伝達などに関わる重要な栄養素です。不足により貧血や神経障害を起こすことが知られているため、どのような場合に不足しやすいのか、しっかり理解しておきましょう。
この記事ではビタミンB12の働きをはじめ、豊富な食べ物、ビタミンB12の摂取におすすめの簡単レシピを紹介します。
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よく舌を噛んでしまう理由を知っていますか？
(2024年3月29日公開)
「食事中に『ガリッ』と舌を噛んでしまった…。」
「前と同じところを噛んでしまって激痛…。」
このようなつらい経験をされたことがある方は少なくないかと思います。
一度噛んでしまった部分は腫れてしまって、また噛んでしまうという負のループに陥った方もいらっしゃるでしょう。ここでは舌を噛むことでお悩みの方に向けて、原因やその対策・対処法、注意が必要な時について説明します。
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口の中がかゆいのはアレルギー？部位によって原因が違う？対策も説明
(2024年3月29日公開)
「口の中がかゆくてイガイガする…。」
「かゆくてストレスがたまる…。」
口の中のかゆみは舌で掻いても治るものではなく、イライラしてしまう方も多いかと思います。
また、唇付近や喉、上顎など、かゆみを感じる部位も異なるのではないでしょうか。
ここでは口の中のかゆみに悩まされている方に向けて、その原因や対策、注意が必要な時について説明します。
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舌が白い場合は体調に注意? 考えられる原因と対処法
(2024年3月21日公開)
舌が白くなっていることに気づいたときは、原因に合わせて適切に対処することが大切です。舌の汚れが原因のものもあれば、栄養不足や感染症などによるものもあります。体調不良のサインを見過ごさないようにして、舌のトラブルの悪化を防ぎましょう。この記事では、舌が白くなる原因やその対処法について詳しく解説します。
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実は病気のサインかも？舌の色でわかるあなたの健康状態
この記事では、舌の色によってわかる健康状態について解説しています。
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【ヘルシーレシピ】GABAの特徴や期待される効能は？豊富な食べ物やレシピも紹介【管理栄養士監修】
（2024年3月14日公開）
最近、GABA（ギャバ）の入った商品を目にする機会が増えてきています。「ストレス対策」「睡眠の質を高める」などと書かれているため、気になる方も多いのではないでしょうか。
この記事では、GABAの特徴や期待される効能・効果、豊富な食べ物、GABAをたっぷり摂れるレシピを紹介します。
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【ヘルシーレシピ】カリウムの働きや効能は？豊富な食べ物とおすすめレシピも紹介【管理栄養士監修】
（2024年3月14日公開）
ミネラルの一種であるカリウムは、健康づくりだけでなく、私たちが生きていくうえで欠かせない栄養素です。カリウムが不足すると、高血圧を招いたり、ときには重篤な症状につながったりする恐れもあるため、普段の食生活でしっかり摂取しておく必要があります。
この記事では、カリウムの特徴や効能、豊富な食べ物について解説します。また、カリウムをたっぷり摂れる、おすすめレシピも紹介します。
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【ヘルシーレシピ】春が旬の野菜はどんな栄養素が豊富？おすすめ野菜の効能やレシピを紹介【管理栄養士監修】
（2024年2月21日公開）
春の訪れを感じさせる旬の野菜たちは、どれも栄養豊富なものばかりです。春野菜の中でも、特に栄養素が豊富なものは、アスパラガス、たけのこ、セロリなどがあります。
今回の記事では、これらの野菜に含まれる栄養素や、その成分に期待できる効能について解説します。また、おすすめの食べ方や春の味わいを楽しめる簡単レシピも紹介するため、ぜひ最後までチェックしてみてください。
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